Gewicht verlieren

Abnehmen mit Schwimmen - 7 Tipps im Überblick

Schwimmen ist neben dem Joggen eine der beliebtesten Sportarten zum Abnehmen. Worauf Sie beim Schwimmen achten müssen, um Gewicht zu verlieren, erfahren Sie hier.

Von Matthias Kemter

Dienstag, 04. Februar 2025, 12:30 Uhr

Schwimmen ist ideal, um das Abnehm-Vorhaben zu unterstützen. Hier zeigen wir Ihnen 7 Tipps, wie Sie mit Schwimmen abnehmen können.

Bild: Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

Wenn es um das Abnehmen geht, steht das Schwimmen bei den Deutschen hoch im Kurs (1). Neben der allgemein hohen Beliebtheit ist Schwimmen vor allem effektiv (2) und gelenkschonend, weshalb es oft von Ärzten empfohlen wird.

Warum hilft Schwimmen beim Abnehmen?

Zuerst einmal werden im Wasser deutlich mehr Muskeln trainiert als bei anderen Sportarten, weshalb auch der Kalorienverbrauch entsprechend höher ist. Je nach individueller Verfassung, Tempo und Technik werden beim Schwimmen in einer halben Stunde ...

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