SanoGym
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1) Wofür steht SanoGym und welche Trainingsmethoden zeichnen euch aus?
SanoGym steht für ein gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Training mit dem Ziel, unsere Kunden langfristig schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich zu machen. Unser Fokus liegt auf individuell angepasstem 1:1 Personal Training, das wissenschaftlich fundierte Methoden aus funktionellem Training, Neuroathletik und neurofunktionellem Training integriert.
Wir arbeiten gezielt an der Optimierung der Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur, um Bewegungsqualität, Stabilität und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Unsere Methoden helfen nicht nur Sportlern, sondern auch Schmerzpatienten und Menschen, die durch gezieltes Training ihr Wohlbefinden steigern möchten.
2) Ihr bietet in Sindelfingen umfangreiche Standort-Leistungen an. Was genau kann man sich zum Beispiel unter dem Fußtraining vorstellen, das ihr während der Gesundheits- und Sportwochen anbietet?
Das Fußtraining ist ein essenzieller Bestandteil unseres ganzheitlichen Ansatzes zur Bewegungsoptimierung. Viele Beschwerden – von Knie- und Hüftproblemen bis hin zu Rücken- und Nackenverspannungen – haben ihre Ursache in einer fehlerhaften Fußmechanik. Während der Gesundheits- und Sportwochen bieten wir gezielte Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Verbesserung der Sensomotorik und Optimierung der Statik an. Durch dieses Training stärken wir die Eigenwahrnehmung der Füße, verbessern die Balance und reduzieren das Verletzungsrisiko. Ein funktionierendes Fußgewölbe ist entscheidend für eine effiziente Kraftübertragung im gesamten Körper.
Das Fußtraining ist aber nur ein Bestandteil unseres vielfältigen Trainings. Ziel ist es, das Zusammenspiel des ganzen Körpers zu optimieren und nicht nur lokal zu trainieren. Neben den verbreiteten, klassischen Trainingsübungen spielt zum Beispiel auch der Kiefer eine entscheidende Rolle für die gesamte Körperhaltung und kann bei Dysfunktionen zu Beschwerden in anderen Körperbereichen führen. Durch gezieltes Training fördern wir eine optimale Funktionalität des Kiefers und tragen so zur ganzheitlichen Gesundheit unserer Kunden bei, verbessern die Hirnnervenfunktionen, die Koordination und unterstützen die Körperstatik.
Unsere Leistungen umfassen aber mehr als nur Training und sind auf die individuellen Bedürfnisse unserer Kunden abgestimmt:
Nährstoffanalyse: In Zusammenarbeit mit der funktionellen Medizinerin Ruth Biallowons von Aescolab bieten wir umfassende Blutanalysen an, die über 70 Biomarker umfassen. Diese Analysen helfen, den Energiehaushalt des Körpers zu verstehen und Optimierungspotenziale zu identifizieren.
48-Stunden-EKG und HRV-Messung: Über unseren Partner Mesana ermöglichen wir eine detaillierte Herzfrequenzvariabilitätsmessung sowie ein 48-Stunden-EKG. Diese Untersuchungen liefern wertvolle Einblicke in die Herzgesundheit und das Stressniveau unserer Kunden.
Ausführliches Testing: Wir führen umfassende Tests in den Bereichen Neurologie, Beweglichkeit und Kraft durch, um ein genaues Bild des aktuellen Leistungsstands zu erhalten und darauf basierend individuelle Trainingspläne zu erstellen.
Individuelle Lösungen: Unser Ziel ist es, die spezifischen Ursachen von Beschwerden zu identifizieren und gezielt anzugehen. Durch maßgeschneiderte Trainings- und Therapiepläne unterstützen wir unsere Kunden dabei, ihre Ziele effektiv zu erreichen.
Training mit modernsten Methoden: Wir integrieren innovative Techniken wie den Einsatz von Lasern und Frequenztherapien in unser Training. Gleichzeitig setzen wir auf bewährte Methoden wie das Training mit freien Gewichten und funktionelle, alltagsnahe Übungen, um eine optimale Leistungsfähigkeit zu fördern.
Alltags-Coaching: Unser Training geht über die 1–3 Stunden im Studio hinaus. Wir unterstützen unsere Kunden dabei, ihre gesamte Woche zu optimieren – von der richtigen Ernährung über Schlafqualität bis hin zu Stressmanagement und ergonomischen Anpassungen im Alltag und am Arbeitsplatz. Denn langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen nicht nur durch Training, sondern durch eine ganzheitliche Lebensweise.
Durch diese vielfältigen Angebote stellen wir sicher, dass unsere Kunden eine umfassende Betreuung erhalten, die sowohl moderne wissenschaftliche Erkenntnisse als auch bewährte Methoden berücksichtigt.
3) Ihr verfügt über tiefgehendes Wissen und Erfahrung im Bereich der Fuß- und Gangbildanalyse. Welche Weiterbildungen sind die Grundlage, um die Zusammenhänge zwischen Rücken, Schultern, Nacken, Leisten und Füßen individuell als Trainer/in anbieten zu können?
Die Grundlage unserer Expertise bildet eine Kombination aus sportwissenschaftlichem Wissen und praktischer Erfahrung aus mehreren tausend Stunden Personal Training pro Jahr.
Unser Team bei SanoGym setzt sich aus Fachkräften mit vielfältigen Hintergründen zusammen, darunter Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und weitere Experten. Diese Diversität ermöglicht es uns, ein breites Spektrum an Fachwissen in unsere Arbeit einfließen zu lassen.
Wir legen besonderen Wert darauf, unsere Trainer regelmäßig fortzubilden, damit sie die komplexen Zusammenhänge des Bewegungsapparates verstehen und individuelle Lösungen für unsere Kunden entwickeln können. Unser Ansatz berücksichtigt nicht nur lokale Beschwerden, sondern analysiert den gesamten Körper in seiner Funktionalität.
Ein zentraler Bestandteil unserer Expertise ist daher unsere eigene SanoGym Akademie, die sowohl interne als auch externe Fortbildungen anbietet. Durch regelmäßige Schulungen und Workshops mit internationalen Experten stellen wir sicher, dass unser Team stets auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und Praxis ist.
Unsere Trainer absolvieren intensive Weiterbildungen in den Bereichen funktionelle Anatomie, Biomechanik, Bewegungsanalyse, Neuroathletik und Schmerzmanagement. Darüber hinaus verfügt jeder Trainer auch über individuelle Spezifikationen wie zum Beispiel die Posturologie, die sich mit der Körperhaltung und deren Auswirkungen auf den Bewegungsapparat beschäftigt.
Unsere umfassenden Weiterbildungen und unser interdisziplinäres Team ermöglichen es uns, die komplexen Zusammenhänge zwischen verschiedenen Körperregionen zu verstehen und individuell auf die Bedürfnisse unserer Kunden einzugehen.
4) Wie intensiv betreut ihr Schmerzpatienten? Sind diese Trainings von Anfang an höchst individuell, oder gibt es Rahmendaten, an denen sich Interessierte orientieren können?
Unsere Schmerzpatienten erhalten von Anfang an eine hochgradig individuelle Betreuung. Jede Person bringt eine einzigartige Vorgeschichte mit, daher beginnen wir mit einer ausführlichen Anamnese und Bewegungsanalyse.
Basierend darauf erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der gezielt auf die Schmerzursachen eingeht. Dabei arbeiten wir mit neurowissenschaftlich fundierten Methoden, um das Nervensystem gezielt zu beeinflussen und langfristige Verbesserungen zu erzielen.
Da Schmerzen oft multifaktoriell bedingt sind, integrieren wir je nach Bedarf Elemente aus Mobilitäts-, Stabilitäts- und propriozeptivem Training, um nicht nur Symptome zu lindern, sondern auch langfristige Verbesserungen zu erzielen.
5) Lassen Sie uns noch einen Blick auf Ihr zweites Angebot werfen. Es handelt sich um ein „neurologisches Training“ – welche Trainingsmethoden bieten Sie in diesem Zusammenhang an, um die Trainingsziele zu erreichen?
Unser neurologisches Training basiert auf der gezielten Beeinflussung des Nervensystems, um Bewegungen effizienter, stabiler und schmerzfreier zu machen. Viele Menschen unterschätzen, dass ihre Bewegungsqualität nicht nur von Muskeln, sondern auch von der Steuerung durch das Gehirn abhängt.
Wir setzen gezielte Reize für das zentrale Nervensystem, um die Kommunikation zwischen Gehirn, Gelenken und Muskulatur zu optimieren. Dies geschieht durch Techniken wie:
Ziel dieses Angebots war und ist es, Interessenten einen Einblick in das Neurotraining zu geben, da die allermeisten Menschen dieses Konzept noch nicht kennen und sich darunter nichts vorstellen können. Darüber hinaus sollen sie am eigenen Leib erfahren, dass durch die richtige neuronale Aktivierung Bewegungen sofort verbessert werden können!
Selbst Beweglichkeit, für die man sich normalerweise monatelang dehnen müsste, kann mit den richtigen neurologischen Reizen in Sekunden spürbar und messbar gesteigert werden. Dieser Aha-Moment ist essenziell, denn wenn man es nicht selbst erlebt hat, kann man es sich kaum vorstellen – und wahrscheinlich auch erstmal nicht glauben!
Durch diesen Ansatz erreichen wir schnellere Fortschritte bei Beweglichkeit, Kraft, Schmerzfreiheit und Koordination – ein entscheidender Vorteil für Sportler, aber auch für Menschen mit chronischen Beschwerden oder funktionellen Einschränkungen.
6) Möchten Sie uns sonst noch etwas ergänzend mitteilen?
In den Gesundheits- und Sportwochen machen natürlich Gruppenangebote Sinn, um möglichst vielen Leuten die Möglichkeit zum Schnuppern zu bieten. Durch unseren hohen Qualitätsanspruch bieten wir aber normalerweise nur Einzelbetreuung an. Wer also über unsere Gruppenangebote in den GSW hinaus etwas über seine individuellen Baustellen erfahren und ganz tiefgehend etwas für die Gesundheit seines Bewegungsapparates tun will, der ist herzlich zu einer kostenlosen Analyse eingeladen! Die Dauer beträgt ca. 1,5 Stunden und wird bei uns vor Ort im Studio in der Tilsiter Str. 3 in Sindelfingen durchgeführt. Ein Telefongespräch zur Beratung und Terminfindung kann sich jeder unter https://calendly.com/sanogym-sindelfingen/erstgespraech?month=2025-03 selbst buchen.
Ich freue mich, über jeden, der interessiert ist und ganz besonders auf die Kurse in den Gesundheits- und Sportwochen!
Eure
Jennifer Knöller
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